馆动态

 员风采

  • 第一届天津市幼儿武术运
  • 共享太极共享健康
  • 会员风采
  • 春来人间四月天,踏青赏
  • 清脆撩人的琴声、行云流
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

 系我们

1.河西馆:天津市河西区友谊南路与珠江道交口华夏津典商业区B座408室

2.南开馆:天津市南开区城厢西路与鼓楼西街交口招商二层

3.水上公园馆:天津市南开区水上公园今晚人文艺术院二楼

4.蓟县馆:天津市蓟县兴华大街东段体育局院内三楼

电话:022-28297588 18622397799
      联系人:顾老师


蓟县馆电话:18920028568  
      联系人:薛老师


服务时间:早上9点至晚上21点

你的桩功练出效果了吗?一查就知道!

发布日期:2017-06-18

站桩的过程是一个不断进行自我调整的过程,在不断思维、感觉、调整中,气血不养而自养,肌肉不练而自练,达到锻炼的目的和养生的效果。
桩功的不同阶段会有不同的反应,由于各人的体质不同,练功目的各异,因而练功者也会出现各种各样、各自不同的反应。

以下十种都是正常的功感效应,
练出这些感受,你的桩功就过关了:



1、动觉
人体皮肤上出现蚂蚁爬行之痒感,也会出现肌肉振颤、身体摇晃等动感。蚁行感是气血流行表皮所致,摇晃是人体自身进行自发调整、寻求平衡的一种表现,无需理会。刚开始站桩不久的人,容易出现四肢肌肉颤抖的现象,尤其是腿部颤抖者多,这是桩功适应阶段的正常现象,全然不必介意。一段时间以后,这种动感现象就会自然消失,进入“不动”之佳境。
 
2、麻觉
练功初期,会感到皮肤发麻,尤其是手掌和脚掌部位感觉强烈,这是气血尚不够流通的正常反应,久之自然消除。练功到一定程度,麻觉特别是电麻感是人体生物电的反应,是功力增长的表现。麻觉时有时无,有时弱、有时强,练时有、不练无,以后又过渡到练与不练一个样的反应。
 
3、热觉
练功时,出现温热感,感觉身上某部位有一股热流在流行,或者全身发热,并伴有微汗,这是气血流通的好现象,即“气不运而自行”,但不能追求,要任其自然发展。
 
4、胀觉
膨胀感是筋骨训练中“挺筋腾膜”的正常效应,也是气血运行过程中动脉、静脉和毛细血管扩张的正常反应,到了高级阶段会感到周身微胀而及其舒适。

5、酸觉
一般初练者都会有肌肉发酸或酸痛的表现。例如,身体感到不自在,局部出现酸痛,特别是两肩,尤感强烈。这是因为局部肌肉紧张造成的。虽然站桩强调放松,但还需要一个最基本的力量保持间架的平衡,因此,站桩初期,往往松紧不能协调一致,或者虽然放松了,但松不透,所以出现肌肉酸痛或酸胀的反应是正常的,随着练功的深入,会自行消退。
 
6、痛觉
有些疾病患者,练功初期会感到局部疼痛加重。一般来说,这是通过练功后气血冲击病灶的良性反应,符合“痛则不痛、通则不痛”的中医原理。坚持练功,“气冲病灶”的反应会越来越弱,最后疾病也得以治愈了,这是正邪相搏而最终正胜邪败的结果。
 
7、喜觉
练功中感觉极其舒适愉快、心旷神怡,喜气洋洋,其乐融融,此时感觉是最幸福、最惬意的时刻。练功中要淡然处之,不能贪恋喜气,过喜伤心气。
 
8、响觉
肌肉、内脏、骨骼、关节都有不同程度的不同响动,如嘶嘶声、嗡嗡声、啪啪声、鸣叫声等,还会有打呃、肠鸣、放屁等现象。
 
9、沉觉
站桩中有浑厚、沉实、沉重的感觉,重心下沉,势如“不倒翁”,进一步则有“身如灌铅”的感觉,这是高级功感效应。
 
10、整觉
全身似被凝固,动弹不得,两手欲撑不开、欲合不拢、欲抬不起、欲放不下,人体与外界形成了整体,再进一步则会有“体整如铸”、“肌肉如一”的感觉。整体感是站桩中的高级感受,也是浑圆力的外在可感状态的表现之一。



以上的感觉虽然玄妙,但不要过于有意识的追求它们。
老话说的好:
练功不求功,功在其中;求功不出功,枉费心机。
只顾耕耘,不念收获,而收获自得。
这就是所谓的“功到自然成”。
(文章来源于网络,如有版权问题请联系删除)

上一篇:太极公益行·庆祝六月一日“太极宗师陈正雷日”陈家沟太极拳馆天津分馆主题活动精彩回顾    下一篇:儿子眼中的父亲——陈正雷