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一个年轻人,练了四个月太极后,总结了如下感受

发布日期:2016-01-05

简单地总结一下习练太极4个月来地一些改变和感受。

1. 精神状态的改善。以往在大学学业繁重。每日都希望自己能多些时间和精力看书。每天6:20左右起床,晚上10点30前就睡觉了。但是早上吃完早点、读完英语,差不多8点到座位上就开始困,不停打哈欠。也不能很好地集中精力学习。而且肠胃也不是很好。晚上吃完饭总觉得有什么堵着,昏昏沉沉的,就想睡觉。现在感觉好很多,每天早上5点-5点30左右起床,洗个澡站站桩,绕一下缠丝功,看会儿书,7点多吃早点。感觉很不错。现在每天要做的事情很多,也会有点杂:学英语,看书,读经典,写文章,PPT进阶学习……不过在做每件事的时候感觉能比以前更快的投入,而且时时注意自己的呼吸还有身体放松。总的来说觉得精神状态比之前改善太大,就像《拳经》所说:“精神能提得起,则无迟重之余,所谓顶头悬也。”做事的效率和执行力也比以前强了。

 

2. 思想的清明与放松。自己一直是想法很多的人,思想总是停不下来。有时候看完书,在街上走路都在想这想那,就差没撞树了。“思伤脾”,我想这或许也是为什么自己肠胃不好的一个原因。但是脑中各种念头,一般来说都是无意义的,太多杂念反而没法使我们集中于当下。打太极拳要求我们关注呼吸,意识集中在身体上,放空思想,放松身体,柔缓动作。持之以恒地去练习,感到脑子里杂念没那么多了。这样,别的感官就会变得敏锐起来,比如看到窗外的阳光,听到蝉鸣和鸟叫,都会使自己感受到简单的快乐。但是,思想虽少,放空自己以后,灵感反而变得多了起来。自己对很多问题的看法也能变得更加清晰。写文章时,也觉得流畅很多。

 

3. 习拳的快乐。刚开始练拳,觉得挺枯燥乏味,也就是坚持着不断按照师傅的要求去做每一个动作。屈膝松胯,虚灵顶劲,配合呼吸,拉筋,准备活动……体会到太极拳韵味和趣味,有几个节点。******是能体会到放松,就是一口气呼出去,整个身体“咵”地一下松下去了,真的十分舒畅,而且在生活中,意识到自己身体或者思想紧张,都可以经常做这样的放松。第二是,拳馆里打拳会放些古典而舒缓的音乐。有一次听着“一直很安静”的葫芦丝版本打拳,突然觉得体会到曲子的某种神韵,再配合柔缓的动作,觉得恍若隔世,十分享受。第三是,筋慢慢拉开后,架子可以打得很低,也慢慢能体会到陈氏太极拳里所说的螺旋劲,怎样“由脚、而腿、而腰,总需完整一气”,去传劲的那种完整感。师傅说“螺旋”与“清净”是太极拳的精髓所在,能体会到这两者慢慢就能感受到太极的韵味与乐趣。自己对此算是初步有些体会了吧。所以现在练拳也不算是一种任务,而是一种享受了。

 

4. 身体的完整感与在其他运动上的运用。陈氏太极讲究螺旋劲。《拳经》:由脚而腿而腰,总需完整一气。每一个动作的传劲,都是通过脚底,以螺旋的方式传到指尖。比如说陈氏经典招式“掩手弘拳”,师傅评价这个动作做得好,是这样说的“发劲比较整”。也就是说,这不是蛮力,而是一股从腿而到腰,从腰间爆发出去的一股力量。个人认为,这与打乒乓球或者别的体育运动,都有相通之处。笔者从初中开始打乒乓球,至此打了8年,在乒乓球上算是小有心得。乒乓球现在***主流的技术就是弧圈球。动作要领如下:中心在右脚,转腰同时引拍;蹬右脚,中心移到左脚;蹬右脚同时转腰,由腰带动肩,再带动手臂前收,在球的***高点或下降前期向前摩擦球的中上部。以上加粗为要点。但是以前笔者都是使得蛮力,拼命挥前臂,一直找不到传劲的感觉。这样其实很难发上力,而且特别累。练完太极找到了这种整体的传劲感,发现在打乒乓球时能够运用这种感觉。高调,前冲命中果断提高,各种不费力,哈哈。

 

5. “太极态”与气感。分享一点关于“太极态”的感受。个人认为“太极态”指的是一种精神内收,清净而沉浸的感受。与此相对的感受是思绪纷繁,脑子里想着各种各样的事情,甚至还会带着烦恼、生气、埋怨等等的情绪。而沉浸在“太极态”当中时,脑无杂念,一招一式,每一个动作都“刻刻在心”。当我们越来越沉浸,越来越放松之时,就慢慢地更会感觉到“气感”,比如站桩之时,吸气能感觉到两臂微微上浮,像是一阵清风吹过,把手臂吹了起来。另外一种感觉是手发麻,这应该是气在体内流动越来越通畅的感觉。“太极态”不只是在练拳时可以有。找到这种感觉之后,生活中每时每刻,我们都可以练习精神内收。比如说在走路的时候,可以把一部分注意力放在身体上,会感觉手臂麻麻的,整个身体好像有什么东西包住一样,十分舒服。这样子,走路都变成一件享受的事情。

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