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习练陈氏太极一年的体会

发布日期:2015-02-27

    学习太极拳已有一年多了,渐渐悟出一些学习的名堂来。太极拳并非像有些人认为的那样,仅仅是伸伸胳膊踢踢脚,动作又轻又柔,远不如看NBA那样令人激动和刺激。一年多后,经过无数次的亲身体验以及与老师、师哥师姐们的交流,我发现太极拳是一门艺术,正如音乐、美术、舞蹈一样,只有真正掌握了它的内涵的人,才能理解其中的妙处。

    有人认为只有剧烈的体育运动才能增强人的体制,预防疾病的发生。我看未必如此,拿太极拳为例,由于参加了太极拳培训班,练拳的次数比以前******增多了。刚开始时,几遍下来便腰酸腿疼,可练的次数多了觉得练拳也是一种享受,是一种身体上的放松和心灵上的平和,心平则气和,疾病自然也不会轻易缠身。学了三个月,我的身体素质有了很大提高,不会天气一冷一热就得跑******开感冒药了。即使有些小病,也很快就康复了。感谢太极拳给了我一个健康的身体,使我有更充沛的精力,记得以前每天睡八九小时上课还打瞌睡,自从练拳后,六七个小时的睡眠就使我保持旺盛的精力学习与工作。

    以前总以为太极拳如舞蹈一样,比划两下完事。其实不然,练太极首先要精神集中,心平气和。为了达到这一目的,开始前二目应微睁或极目远眺,凝神静息或做一些动作使全身放松,精神内敛。要始终保持从容不迫,坦然自若,心旷神怡,动中含静,精神集中而又闲适安详,而不应该在心情紧张或不安时练拳。以前练拳时总是跑的气喘吁吁后马上便开始练习,练完后,心也渐渐平静下来,根本没有掌握练拳的心态与要领。后来明白练拳应心平气和后,几遍下来浑身有一种说不出的舒畅感。一件事情只有你品出其中的味来,你才会愿意去做,太极拳也一样。只有在熟练的基础上,才会萌发出继续下去的念头。

    太极拳讲究整个身体要圆,动作要成弧型。刚开始很不理解,与一些健美操的要求身体舒展大方截然不同,后来动脑筋一想,正如自然界的万物一样:以圆为***大、***稳、***美观。蜜蜂的巢采用六角形据说是***具科学性的一种构造。除此之外,圆形动作动转变灵活,变化多端,更容易在遭受袭击时采取敏捷的应变措施,化险为夷,化被动为主动。在以后的学习中,我着重培养使自己的身体不至于僵硬,既要轻灵飘逸,又要柔中间刚,招招见力度,招招要深度。

    以上是我学习太极的几点体会,还望老师及师兄师姐师弟师妹们多多提出宝贵意见,以提高我的理论水平与实践能力,弘扬中华武术。

 

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