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由膝伤引发的思考

发布日期:2015-02-27

     近一段时间,左膝的伤痛时好时坏,直到近几天上下楼梯、下蹲、甚至蹬自行车都有痛感,感到练拳已力不从心,这不得不引发我对自己练习太极的方式方法的一个思考。
     学习陈氏太级拳三年以来,我的理念是坚持、认真就能练好,所以初学时膝痛,我坚持晚上热敷,早起晨练一小时,效果还不错,后来在老师的指导下,逐步纠正自己错误的动作,加上习读太极拳论,借鉴“过来太极人”的经验教训,仔细琢磨和掌握套路动作要领,慢慢地膝痛感消失了,这个过程持续了有半年有余。
    回想近阶段的练拳过程,对自己从心理到外在进行了一下******思考,有以下几个方面的感想和觉悟: 
  一、心气浮躁。***近大多时候练拳心不静,杂念多,特别在意自己的动作是否正确,老师、拳友是否在关注自己,总想表现自己,这是一个很大的问题,心态不正,心不静,神不宁,动作自然就走形,一走形就特别容易伤到膝。回想起来我的膝伤可能就是五一前的一次练习中走神时扭伤的。
  二、练拳心切。跟随老师学习太极拳三年来,受益匪浅,从身体到心理都得到了很大的修炼和提升,使我越来越喜欢和热爱太极拳,并且总想为传播太极出份力,让更多的人能认识太极,喜爱太极,享受太极带来的健康和快乐,正如东武太极研修院的宗旨所述的那样“传承国粹、分享健康、研习太极、修炼身心”。我的太极修炼之路充分验证了这四句话的精准,我也在努力为太极大家庭尽我的微薄之力,所以也就想通过自己的行动向大家证明练习太极的益处。这些出发点是好的,然而由于这种迫切的心情,让自己忽略了太极拳技是要有一个循序渐近的过程,不是一朝一夕能练就的,而是要通过长期的坚持、常年累月的学习、体悟和积累,并且理论和实践相结合才能逐步提高和受益,而我近阶段忽略了理论学习,忽略了科学训练,一味地追求坚持,追求训练时间和套路遍数,这样既违背了科学练太极的原则,又得不到应有的收获和效果。
  三、量力而行。两年前我动了一次大手术,术后太夫要求必须做四个疗程的化疗。当时我是不知所措的,但通过咨询和查证各种医学资料和病例个案,确认这样的早期病症,化疗不是******的治疗方法。所以我拒绝了化疗,出院后10天我就开始恢复性训练,通过练习缠丝劲,一个月左右我的左臂基本恢复正常活动范围。随后,我坚持每天早晨一小时的训练时间,每周末来回花三个小时的路程到拳馆接受老师的指导训练,很快我的体能、气色逐步恢复到术前,甚至更好,我的拳技也有了很大的提高,这是我练太极以来***大的收获。两年过去了,年过半百的我身体各个方面正处于紊乱和调整期,而我的观点和信念是通过练习太极可以达到自我调节,顺利度过这个年龄段,我也在努力这样去做,但是忽略自己身体的承受能力,加之工作、家事的忙碌使体能有所透支,从而导致膝部的劳损受伤。
    以上三点是我通过反思近期膝部的伤痛而得到的体会。总结一点:就是要在掌握正确的训练方法前提下,还要根据自己的身体状况量力而行循序渐进逐步提升,正如古人所说:“欲速则不达”,唯有此才能达到练养结合的良好效果。
     现在通过进一步了解人体膝部组织结构,自查痛症所在,进行物******法和外部用药以及适度的训练,已经有了很大好转,相信一周后我就能恢复正常的练习。在此感谢馆长的亲切关怀,感谢拳友们的关心,让我们大家一起继续我们的太极之路,受益太极,传播太极,为陈家沟太极拳馆天津分馆的兴旺发达出一分力。

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