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我的太极拳心得

发布日期:2015-02-27

    在学习太极拳短短的半年时间里,我的体会是练拳不但能修身更能修心。首先谈谈修身,所谓修身就是保持身体健康。

    ******天上课的时候,就有同事问老师,太极拳是否有减肥效果。看到今天减肥广告满天飞,心里很为胖人难过,那些胖人都整天找减肥药或者甩脂机,原因是那些东西说再懒的人都可以达到减肥的效果,甩脂机用五分钟,减肥药不用时间,那些东西也许管用吧,只是我认为呢,它和老祖宗留下来的太极拳相差太远了。如果在强迫形势下减肥,虽然身体很好看,这是不可取的。太极拳减肥,每天练上五分钟的太极拳,用不了多长时间就会发现身体瘦下,而且肌肉体格变的有力强壮,当然,这个里面有很多需要技巧。

    练太极拳还可治失眠,当晚上睡不着的时候,醒来又心烦,看什么都不舒服,这时候到一块清净的地方慢慢摆动心中的太极,不要苛求肢势的完美,可以随心索欲,不要强迫自己用多大的力气,可以适可而止。其实夜晚和清晨是练太极的***佳时刻,在修炼中那种体会等真正练过后就会明白。

    其实在练习太极拳前,我曾学过瑜伽,在这,我来谈谈二种运动的不同精髓,太极拳为修气,它比印度的瑜伽要优胜很多,太极拳多为顺,而瑜伽为逆,太极拳为从,而瑜伽为迫,在练的时候就可以发现,太极拳的肢势简单而且流畅,瑜伽则苦折身体,有很多动作根本不是一般人可以完成的。

    有人说修身可以去健身房,一样可以有很好的效果。那么修心就不是其它的健身运动可以代替的了。

首先要放下,不仅是肌肉,更重要的是这颗心。要甘做小学生,让自己先变成一个空的容器。记得练起势时,老师教我们要先全身松透,不仅松身还要松心,当时我对此体会不深,现在想来那个"松心"就是针对我讲的,心松身才能松。老师讲要"舍",放下外缘,练时如若无人之境。刚开始时我老想着自己打得要比别人好看,心不专,神不静。后来老师一直在提醒我们要舍下一切,练时不要有杂念,慢慢地练拳时我才开始反观己心,不再注意外在环境。练太极拳还可以驱除杂念,其他体育运动包括瑜伽在内都是让人奋进,尤其是瑜伽,多为向自然祈祷,虽然可吸收日月精华,但心不静,瑜伽者说自己很心静,其实不静。太极拳就不同了,在修炼中只要不逆心而练,有杂念浮出便会被松弛的神经消退,所以太极者无心是有根据的。

    太极拳可以保持心灵宁静。太极拳为独拳,是一种像灵芝人参一样的灵性拳,它不可物扰,不可与俗躁之气接触,凡违背者皆不得真修,练太极拳***好的环境就是一个人,四周没有任何东西打扰,没有其他人,再好一些就是连声音都没有,那是修炼太极拳的***好环境,当然青山绿水除外,因为在大自然中,自然的声音是和谐的,是可以被太极吸纳的。大家都见过大街上每天早晨那些老头老太太在摆弄太极,虽然他们那些无害处,但益处甚微,因为那么多人在一起根本无法达到太极心无二念的意境,更无法达到无心的意境。

    要达到身心兼修的效果,“两不要”很重要。

    一,不要练习花哨的动作,被影视里的武打动作迷惑,因为那完全是两码事,根本不是太极拳的真谛,老祖宗在古代没那么厉害,太极拳本身就是修身养性的,不可用于武力,太极拳多为修气,在练习中把你学到的慢慢做,不要计较动作的好坏,不要计较动作的顺序,当你看完一套太极拳套路后,在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼,家里也可以,即便有人打扰,你也大可以有“大隐隐于市”的心态。这是太极拳修心的***好方式。

    二,不要苛求自己,因为太极拳不是逆拳,如果强迫自己难免会气血攻心,事倍功半导致负效果,更不要有炫耀的心态,为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处,原因就是他们杂念太多,多是为了显摆,那是不可取的。

    大家都说太极拳是聪明人的拳,我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好,而是说自己一定得多琢磨,多体会,再加上老师的点播,才会有进步。所谓"三天不练手生;三天不唱口生",没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了-可惜总是说起来容易做起来难,自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过,可见练拳不但是身体的训练,更是意志的训练。"练拳不练松,等于不用功",老师每天都在强调这一点。对我来说"松"还是个玄妙的东西,就目前而言要做到全身心的放松真的很难,往往是顾此失彼,有时为了过分追求反而把思想身体搞的很僵硬,需要时间慢慢提高。目前所能******体会到的是双足有时会有生根般的重压感,至少说明这时候身体是大致放松下来了,自己现在在练习过程中也有意识在寻找这种感觉,希望把"有时体会到"变为"时时体会到",把"有意识"变为"无意识"。

    好了,就写这么多吧,太极拳中的东西很多很多。大家有机会自己练了就能体会到。

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