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练太极必须明白的东西

发布日期:2015-06-03

太极拳是武术。离开武术谈太极拳,那是只见树木不见森林的武术偏见。武术的基本功和太极拳的基本功,有很多相同的。踢腿、抻筋、弯腰、劈叉、站桩等等都是基本功。练习太极拳切不可放松对这些武术基本功的练习。

太极拳要多花时间练太极拳架。曾见到一名专练太极推手多年的人,他说:“我不练拳架,只练推手,练拳架没有用。”这种观点******是错误的,此君一生都不会在太极拳学上有所成就。到一定阶段就上不去。这是懒人说的话,太极拳一定要练拳架,常言道:万遍成拳,所以太极拳架一定要练,千万不能三天打鱼两天晒网。

太极拳的书籍要看。看太极拳的书籍也是太极拳的基本功。太极拳是中国传统武术文化的代表。太极拳谱如汗牛充栋,这些浸透历代太极大师们的心血和汗水的武术典籍传到今天,是我辈太极学子的福气。可使我辈学习太极拳少走不少弯路。所以看太极书籍时要去琢磨,去体悟。

 

松柔是太极拳的根本。学习太极拳不可不明白什么是松柔?如何松柔?如何修炼松柔?好比是阿拉伯数字中的O、1、2、3、4、5、6、7、8、9十个基本数字。如果你连这十个基本数字都不认识,那还谈学习数学吗!太极拳的松柔也是一样的,如果你连什么是松柔都不知道还怎么谈练太极拳呢!练太极拳你首先要体味、明白太极拳的松柔之味,也就是太极拳松柔的感觉。太极拳每个部位的松柔是不同的。松脚,脚下双轻,自尔腾虚;松胸,敌手顿感面前突陷一深坑,进退维谷;松腰,摸之如水中涟漪,层出不穷,等等。只有你深切体会到松柔,你才能明白什么是太极拳的松、柔,什么是太极拳。

 

练拳者要明白太极拳从哪松。太极拳由脚下松!你的脚下好比是电灯的开关,只有打开开关,灯才亮。看到很多人大谈太极拳要从手上松,从头上松,等等观点。无意否定他家。但今天讲的是从脚下松,从脚下小脚趾松。由脚而踝、而膝、而胯、而腰、而肩、而肘、而腕、而手,九大关节节节松开,不可有一丝的僵滞。《十三势说略》中云:其根在脚……由脚而腿、而腰,总须完整一气。首先松脚,你才能经过万遍真功而***终感悟太极拳。

如何修炼松呢?练拳者自身要坚持修炼松,每一式每一个动作要坚持从脚下松;练拳时要不用力,去掉本身拙力是一个很艰苦的过程,是一项大工程;练拳者要听劲,听劲就是听太极拳松、柔之劲,即太极拳松、柔的味道。不听劲是不能够明白太极拳之劲是何物的。不明白太极拳之劲是何物,就不要谈练好太极拳。到哪里听劲呢?到老师身上听劲,一遍遍地听劲,听明白后,再在自己身上去练、去找、去悟。《拳论》说:懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。

 

没有阴阳就不是太极拳。那么究竟什么是太极拳的阴阳呢?这个问题可以说人人问,人人说,五花八门。太极拳的阴阳在拳中表现的形式就是虚实,但虚实不是阴阳,代表不了太极拳的阴阳,只能说虚实是阴阳的外在表现形式。太极拳的阴阳只有通过亲身感悟才能切身明白。人立在那里,空飘飘、空荡荡,而当你推他,阴时则棉软如絮,阳时如钢似铁,坚不可摧。

 

大家都说按照虚实练就能练出太极拳,甚至说按照虚实练就能感悟到太极拳的阴阳。那是不******的,开始练拳架,以虚实练法为主,不能拖泥带水,那样就无阴阳可言。脚下分不清虚实,那叫拖泥带水或者叫双重。双重为习练太极拳之大病。练拳者不可不知。

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