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专家建议 太极特别适合这五类人

发布日期:2015-06-03

研究告指出,太极拳人体血、血糖、心肺功能、人、脊柱及老年人的平衡能力具有影响,并能提高人体抵抗力。

 

太极拳让练习者在不知不中平心静气,身心合。这样一种健身方式,只要是身体和关自如活的人,都适合练习。太以下五病人特有益。

 

1慢性肌肉损伤

美国国家健康研究家表示,中国太极拳一古老的体健身方式能有效纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。

在美国最近的次研究中,太极拳对缓解和治疗纤维性肌痛合症效果明。方凡夫医生表示,太极拳的作要求螺旋式的弧形作,使人体各肌肉群和肌纤维伴随太极行最大限度扭,使肌肉收有力,与之相的骨骼外力的承受力和韧带的活性能也有很大改善,能全面提高人体活的灵活性、柔性和协调性。

2气管炎等呼吸系疾病

太极拳习练过程中,呼吸膈肌和腹肌的收和舒,使内充分活,增体内血液循,减了心功能的担,有助于保持心、血管和淋巴系的健康。同腹式呼吸的深、、匀、柔的呼吸方式,能增的通气和气功能,增肺活量,因此有利于气管炎、慢性支气管炎、慢性非活性肺核等疾病的防治和康复。

3失眠等神疾病

练习太极拳要求在意控制下行运,故能配合治方面疾患,比如焦、抑郁、失眠等疾病,练习中要求意集中,排出念,思想内,意导动作,从而能更好调节功能。

4血管病

太极拳运动过程中的舒,全身肌肉骨胳关,使静脉血液能更充分回流心,符合人体正常生理机能,而又适度逐血管壁的性,防心血管方面的疾病。

5道慢性病

练习太极拳的程中,教会教你用到腹式呼吸,腹式呼吸的按摩作用,使内得到适当的运,改善各器的血液循,使体内的物谢过程正常。方医生太极官能症、老年性便秘、胃、十二指肠溃疡症等疾病也有良效。


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