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春天练太极拳更能修身养性

发布日期:2015-03-31

   “春生、夏长、秋收、冬藏。”时下,正是春天万物复苏之时,“潜伏”了一个冬天的人们应该经常走出家门,或到公园踏青郊游,或去户外进行体育锻炼,借助春天的生机养自己的生气。不过,在养生专家看来,春天的运动尤为要注意“慢”,不宜过度。较佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜。而太极拳作为春季养生的主要方式之一,相对于其他的剧烈运动,动作更加舒缓自然,强调意和气的结合,不仅能够修身养性,而且还能抑制病患者的病情发展,有利于病体的恢复和休养。
    ●太极拳不断追求协调
    现在这么多人练习太极拳,是因为太极拳是一种把拳术、中医经络学、《易经》阴阳学、导引吐纳术多者结合,加以创新的治病强身、增强体质和~的体育运动,它通过柔和缓慢的形体动作修身养性,去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式。这个定义就把太极拳与其他形式的健身术、拳术区别开来了。尤其作为拳术,太极拳与其他拳术有本质的区别。因为其他拳术大都是为了训练技击的效能。然而,一个人要想肯定有把握地打败另一个人,就必须进行超常的训练,承受常人所不愿承受的痛苦,当这些超常的训练到一定程度后会成为练习者的资本,到处炫耀争斗,形成了个体与社会的不协调。但练习太极拳则不然,因为练太极拳是在不断追求人体本身、人与自然、个体与社会的协调,在这个在这个追求的过程中要不断开阔自己的胸怀,平衡自己的心态,开发自己的智慧,提高自身的修养,强健自己的体魄。这是其他任何一种拳术、健身术所不能比拟的。
    ●更多女性加入太极拳队伍
    “原来以为老年人才练太极拳,后在朋友带动下也尝试着练了,才体会到它的美妙之处。太极拳讲究阴柔之美,既达到健身的效果,又可把身材练得柔美,且可修身养性,特别适合我们女性练习。”在某企业上班的黄小姐这样对记者说。她告诉记者,她们公司有六七位年轻人都在练太极拳,其中大多是女性。
    市民张先生告诉记者,他女儿因为协调性不好,才让她来学太极拳的,练了后,她很喜欢。他认为练太极拳不易受伤,对身体好,且锻炼孩子的毅力。另外,太极拳不受时间、场地的限制,不需要硬件设备,只要有块空地,想练就练,是项方便练习的运动,利于普及。
    中国的太极拳讲究练身和练心结合,比印度的瑜伽更加有效果,中山学了三年太极拳,她深有体会地告诉记者,巧妙融合中医原理的太极拳,结合了传统导引、吐纳的方法,着重练身、练气、练意三者。呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻炼,达到强身健体的作用,使女性肌肉得到均衡发展,使肢体匀称、轻灵、柔软、有韧性。另外,太极拳讲究以静御动,虽动犹静,动作如抽丝,迈步如猫行,小心翼翼,富含哲学思想的太极文化,使女性“内秀”得以提升,内敛的气质,沉静典雅的风范,深刻改变女性魅力。董女士说,与她一起练习太极的同伴已将近20人了。

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